Vou de bike!

Todo mundo tá cansado de saber que praticar exercícios físicos faz bem à saúde, certo? Mas honestamente, é difícil achar alguém que vá diariamente a academia ou que faz uma caminhada regrada. Acontece que eu não gosto mesmo de malhar, não tem jeito! Daí eu tenho que aproveitar os momentos de empolgação e correr pra academia. 

Poréeeem, recentemente o amore comprou uma bike e resolveu pedalar. E o que aconteceu? Empolguei! hahaha Lembrei que aqui em casa tem duas bicicletas "dando sopa" e animei pedalar também. E não é que é gostoso!!! Bom, por enquanto eu me atrevo somente aos sábados mas tô querendo aumentar a frequência. Agora, se você ainda não se convenceu, aí vai uma listinha dos benefícios:

1. Melhora a saúde

Melhora o condicionamento cardiovascular, fortalece as articulações, deixa bumbum e pernas durinhas e ainda trabalha os músculos dos ombros, braço, antebraço, quadríceps, panturrilha, glúteos, abdômen e coluna.

2. Tonifica as curvas

Para turbinar os exercícios e o corpinho, o ideal é que o trajeto seja feito em terrenos irregulares, como rampas, subidas e descidas. Desta forma os músculos serão mais solicitados (principalmente os glúteos) e o gasto calórico será maior. Se você quer engrossar as pernas, durante a pedalada aumente a carga (marcha). Ao aumentar a resistência no pedal, aumenta-se o esforço e consequentemente terá um tônus muscular maior.

3. Emagrece

Como todo exercício aeróbico a bike também auxilia no emagrecimento. Em 1 hora você perde de 300 a 600 calorias. O exercício aliado à uma alimentação saudável resulta em redução do peso.

4. Transporte alternativo

Escolha andar de bicicleta toda vez que sair de casa e que for possível. Se o trabalho for pertinho é uma boa hein? Mas lembre-se de sempre ter por perto um cadeado por segurança.Você ganha saúde, economiza dinheiro e pratica a sustentabilidade. 

5. Liberdade

Como eu disse, odeio malhar. Acho que porque o ambiente é fechado e é sempre a mesma coisa. Já pedalar ao ar livre é uma atividade muito prazerosa, alivia o estresse e diverte.

6. Desaceleração
Quando andamos de bicicleta não há envólucro algum e a velocidade é você que define. Com esta desaceleração é possível apreciar a paisagem e observar o trajeto com outros olhos. É possível sentir a natureza, reparar em algo que antes passou despercebido, sentir o vento no rosto, o cheiro das flores...
7. Amizade
Apostar nas pedaladas permite conhecer pessoas novas. Entrar para grupos mais experientes pode ser muito útil para aprender as técnicas, conhecer e explorar lugares.

8. Economia
Saiba que escolher a bicicleta é até seis vezes mais econômico que o carro e três vezes mais que o ônibus. Além dos gastos serem míninos, você ainda economiza a graninha que usaria para pagar o estacionamento, mecânico...

9. Espaço
Já pensou que ao usar a magrela como meio de transporte você ocupa menos espaço nas ruas da cidade? Com isso diminui o trânsito, os engarrafamentos e aumentam as vagas de estacionamento e a mobilidade.

10. Sustentabilidade

Pois é, a tal da sustentabilidade. Isso porque a bike não utiliza motor e nem emite gases ofensivos ao meio ambiente. A única energia utilizada é do próprio corpo. O planeta agradece!

É uma ótima escolha pra quem quer sair da rotina ou quem não gosta de malhação mas quer deixar o corpo enxutinho e a saúde em dia.

Renew pó compacto transformador FPS15

Mais um swatch de uma cliente pra mostrar pra vocês. Este é da linha Renew da Avon, que auxilia no tratamento anti-idade. A seguir algumas informações do fabricante a respeito do produto (verso da embalagem).

"Possui a inovadora tecnologia DermaShade que uniformiza o tom da pele. Além disso, seus ingredientes ativos atuam nos quatro elementos estruturais de sustentação da pele protegendo e estimulando a produção de colágeno, elastina, hidroproteínas e proteoglicanas."

"Fórmula leve de longa duração que instantaneamente ajuda a suavizar a aparência de linhas e rugas, melhorando a textura da pele, deixando-a com aparência mais jovem e saudável. Espalha facilmente, proporcionando cobertura uniforme com aparência natural. "

Vêm com uma esponja especial que captura os ingredientes ativos para otimizar a distribuição do produto na pele. A embalagem é prática, simples e bonita. Possui espelho de tamanho perfeito do lado de dentro da tampa. A cor é médio, mas existem mais três.

Porta flores charmosinho

Bom dia flor do dia! Olha só que gracinha os "vasos" de flores que eu encontrei aqui. É uma idéia bacana e criativa para decorar sem gastar muito. Você vai precisar de:

1. Garrafas de vidro. Pode ser de variadas formas e tamanhos
2. Tinta spray da cor preferida.
3. Jornal.
4. Flores!

       Agora o passo-a-passo. Muito fácil!

1. Remova os rótulos das garrafas (quando houver). Para facilitar, utilize água quente e detergente.
2. Lave e seque bem.
3. Pulverize a tinta spray em todo o recipiente. Para não sujar o local, coloque um jornal por baixo.

Dicas importantes: Cuidado para não inalar o produto e ao pulverizar, não o faça contra o vento. Se necessário, espere a primeira camada secar e pinte novamente. Para pintar o fundo, é só segurar o bico da garrafa com os dedos.

Na segunda opção, com um arzinho retrô bem romântico, o que muda é o modo de pintar. Ao contrário do outro, a tinta deve ser esmalte líquida e o recipiente é pintado por dentro. Portanto, deve ser de vidro. É só derramar tinta no interior do jarro e ir girando até que seja todo preenchido. Se o vidro tiver textura melhor ainda! Fica bem mais charmoso... Achei aqui.

Tutorial "francesinha"

Olá pessoal! Quanto tempo hein... Muitas coisas aconteceram este mês e me afastaram do blog e até da internet, mas agora tô voltado com calma, aos pouquinhos, e tentando organizar tudo. Mesmo sem postar eu entro no blog de vez em quando pra ver como está indo e percebi muitas visitas, mesmo durante minha ausência, o que me deixou muito feliz! Então, vou tentar postar com mais frequência ok? 

Bom, algumas semanas atrás, uma amiga minha me revelou sua dificuldade em fazer "francesinha" nas unhas. Aposto que muita gente têm né! Principalmente quando vamos fazer em nós mesmas. Por isso, fiz um tutorial ensinando a fazer as famosas unhas de uma maneira prática. Conheço uma outra forma também, mas ensino depois, vamos com calma...rs Espero que gostem e comentem viu! ;)